Занятие по психологической поддержке провела ведущий профконсультант отдела занятости населения Кировского района Наталья Семчишина. Она разобрала с участниками, на что можно опереться в сложной жизненной ситуации, как использовать свои внутренние силы и ресурсы и почему важно уметь восполнять свой энергетический баланс.

Эксперт пояснила, что к внешним ресурсам относятся поддержка окружения, знания, навыки, инструменты, время. К внутренним ресурсам – наша энергия, эмоциональная устойчивость, ментальное здоровье, ценности и вера в себя.

Специалист дала рекомендации по включению небольших изменений в жизнь вместо попытки перекроить её кардинально, а также предложила освоить коучинговую технику «Колесо жизненного баланса» для самодиагностики и расстановки приоритетов.

Важной частью семинара стала и арт-терапия. Чтобы снять эмоциональное напряжение и тревогу, связанные с длительной безработицей, выразить чувства и переживания, которые сложно сформулировать словами, а также «переключить» мозг с негативных мыслей на творческий процесс, эксперт предложила выразить всё это в акварели. Рисование помогло многим вспомнить о том, что приносит радость, и восстановить внутреннее равновесие.

Кроме того, участники разобрали, как с помощью медитации нейтрализовать негативные установки и трансформировать их в позитивные, и выполнили релаксирующие дыхательные упражнения.

Участники семинара поделились личными историями, связанными с потерей и поиском работы. Так, Ирина, рассказала, что работала паспортисткой 7 лет, но ушла из-за сокращения штата:

«Страх и неуверенность мешали мне двигаться дальше. На семинаре я поняла, что мои навыки могут быть полезны и в смежных профессиях, а главное – теперь я знаю, где искать поддержку и как сохранять веру в себя».

В завершение мероприятия каждый участник записался на индивидуальную консультацию к ведущему профконсультанту для дальнейшего сопровождения в поиске работы.

«Мы видим свою задачу не только в подборе вакансий, но и в психологической подготовке наших соискателей. Мы даём им возможность проговорить страхи, получить поддержку и отработать реальные сценарии общения с работодателем, – отметила начальник отдела занятости населения Кировского района Лариса Клыкова. – Когда у человека появляется опора и чёткое понимание своих сильных сторон, он перестаёт бояться и начинает действовать».

Так, с начала текущего года специалисты Центра занятости населения Новосибирской области провели 12 занятий по психологической поддержке, в которых приняли участие 180 безработных граждан.