Мероприятие прошло в отделе занятости населения Октябрьского района, его провела профконсультант Ольга Храмцова. Она подробно рассказала о психологическом феномене «синдром самозванца», с которым знакомо 70–80% людей. Это состояние становится серьезным барьером при поиске работы: занижает самооценку, мешает пройти собеседование, не дает просить желаемую зарплату и заставляет отказываться от вакансий из-за неуверенности в своих способностях.

Главный страх «самозванца» звучит как приговор: «Я обманщик, меня вот-вот разоблачат». Профконсультант объяснила: человек с этим синдромом искренне уверен, что его успехи — случайность или результат чужой помощи, даже дипломы, большой опыт и положительные отзывы не убеждают его в обратном.

Отправной точкой стал тест на наличие синдрома у участников игры. Они отвечали на вопросы, высвечивающие невидимые барьеры: отказываются ли они от предложений из-за страха не справиться, считают ли успех стечением обстоятельств, уверены ли в том, что окружающие их переоценивают и другие. Чем больше ответов «да», тем сильнее выражен синдром.

Ведущая игры предложила разобрать установки «самозванца»: «Я этого не достоин», «У меня ничего не получится», «Нет права на ошибку», — и переформулировать их в позитивные: «У меня всё получится», «Я сделаю всё возможное», «У меня достаточно опыта», «Я имею право на ошибку». Участники почувствовали, как меняется состояние даже от небольшой смены слов.

Разобрали главные препятствия: страх разоблачения, перфекционизм, боязнь ошибиться, сравнение себя с другими. Особую силу имело упражнение «Взгляд в будущее». Участники представляли, что достигли цели, и писали письмо из будущего себе сегодняшнему — какие ресурсы помогли оказаться там, где они сейчас. Это укрепляло веру в себя и давало понимание: путь уже есть, нужно просто начать.

Завершилась встреча домашним заданием. Ольга Храмцова предложила соискателям записать конкретное действие и выполнить его в течение 72 часов. Она объяснила, что опыт должен зафиксироваться не только на словах, но и в действии. Нужно сделать хотя бы один шаг — поработать с мыслями, препятствиями, чек-апом достижений. Пообещать себе и выполнить.

«Я пришла сюда с запросом почувствовать внутреннюю силу и начать действовать. Игра помогла мне разобраться в себе, в отношении окружающих, которые обесценивали мой опыт и знания. Я почувствовала себя увереннее и поняла, что могу и готова и развиваться дальше. Прямо сейчас я иду на консультацию к специалисту по обучению, чтобы узнать, как подать заявку курс «Анализ данных на языке PYTHON» по нацпроекту «Кадры». Спасибо отделу занятости за такую возможность, а профконсультанту, которая вела игру, за мотивацию», – поделилась впечатлением участница игры Анастасия Глушко.

Услуги психологической поддержки в Центре занятости населения Новосибирской области с начала года получили уже более 1150 безработных граждан.