Мероприятие организовали специалисты Центра занятости населения Новосибирской области на площадке штаба общественной поддержки «Единой России». Его провела нутрициолог Ольга Недоспасова.

Спикер объяснила, что питание влияет не только на здоровье, но и на эффективность работы. «Сбалансированный рацион помогает стабильно удерживать концентрацию в течение рабочего дня, снижает усталость и даже улучшает настроение», – отметила эксперт.

Она подробно разобрала, какие продукты стоит включить в меню, а от каких лучше отказаться. Так, простые углеводы (сладости, газировка, белая выпечка), продукты с высоким содержанием жира (колбасы, бекон) и фастфуд требуют много энергии на переваривание, что приводит к сонливости и снижению тонуса.

А вот сложные углеводы и клетчатка (крупы, овощи, цельнозерновой хлеб), а также легкоусвояемый белок (птица, яйца, бобовые), напротив, стимулируют работоспособность. Отдельно спикер подчеркнула важность водного режима: даже небольшой недостаток воды напрямую снижает энергию и концентрацию.

Участницы тренинга получили пошаговую инструкцию, как повысить энергию и снизить усталость, а также разобрали примерный рацион на день. Так, богатые омега-3 жирными кислотами продукты (жирная рыба, орехи, льняное масло) улучшают память и способность к обучению. А вот избыток сахара и насыщенных жиров, напротив, снижает внимание и негативно сказывается на памяти.

Особый интерес вызвали советы по организации питания на работе: обедать лучше, не торопясь, приготовленными дома блюдами, а в качестве перекусов использовать фрукты, орехи, натуральный йогурт без добавок.

«Раньше я не связывала свою усталость и рассеянность с тем, что на прежней работе питалась в основном бутербродами и кофе. Сегодня узнала, какие продукты помогут мне быть собраннее на собеседовании, а на новом месте — энергичнее и быстрее вникнуть в дела», — поделилась впечатлениями участница клуба Людмила.

Женский клуб «Путь к успеху» при Центре занятости населения г. Новосибирска создан совместно с Женской ассамблеей Новосибирской области, чтобы помочь женщинам решить проблемы, связанные с поиском работы, развить необходимые навыки и увеличить их шансы на трудоустройство.

Встречи в клубе проходят регулярно. План мероприятий размещён на нашем сайте. Записаться можно по телефону 8 (383) 349-94-47, доб. 2286.