Участники тренинга «Как сохранить психологическое равновесие в условиях неопределённости» научились превращать трудности в стимул для личностного развития и успешного поиска работы.

Занятие по психологической поддержке провела ведущий профконсультант отдела занятости населения Кировского района Наталья Семчишина. Она обсудила с безработными гражданами причины потери душевной гармонии и порекомендовала способы ее восстановления.

Эксперт поделилась с участниками техниками релаксации и медитации для снижения уровня стресса, такими как ведение дневника или хотя бы коротких записей о своих чувствах, выполнение упражнений дыхательной гимнастики, мысленное прорабатывание различных ситуаций, а также назвала возможные варианты выхода из них.

Соискатели узнали составляющие принципа четырех «О» (обнаружить, отменить, отследить, отпустить) и основные факторы, влияющие на хорошее настроение. Среди них физическая активность, полноценный сон, смех, развитие в процессе обучения.

С помощью рисунков безработные граждане передавали свои чувства, эмоции и впечатления, рассказывали, что вдохновляло их в разные периоды жизни и что помогало им справляться с подавленностью и стрессами во время кризиса.

Участники выбирали метафорические карты из колоды, предложенной профконсультантом, и делились личными ассоциациями, возникающими при взгляде на изображения.

«Потеря работы – это серьезное испытание, которое может повлиять на эмоциональное состояние и уверенность в себе, – отметила начальник отдела занятости населения Кировского района Лариса Клыкова. – Поэтому наши специалисты проводят тренинги по психологической поддержке, чтобы помочь соискателям восстановить уверенность в себе, раскрыть внутренний потенциал, найти новые возможности и быстрее вернуться к стабильной жизни».

Так, с начала года профконсультанты отдела занятости населения Кировского района оказали психологическую поддержку более 60 безработным гражданам.